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牙科保健师如何缓解和预防常见的疼痛和疼痛的提示

| 10-27-2021
牙科保健师如何缓解和预防常见的疼痛和疼痛的提示

从身体姿势到人体工程学仪器,这里有一些选择来帮助缓解疼痛。

全国牙齿卫生月让我们有机会向全国各地尽心尽力、努力工作的牙齿卫生工作者们表示祝贺。后者经常被忽视。口腔卫生一直是一个对身心都很费力的职业。用手刮而不用超声波的卫生员可能会注意到更多的身体疼痛,尤其是用手刮的时候。
疼痛不仅发生在双手、手腕和手臂上;手动攀爬也会对背部、颈部、肩部和腿部造成伤害。牙科保健员有患上腕管综合症、重复性运动损伤甚至慢性头痛的风险。这种疼痛可能会在牙医职业生涯的任何时候发生:64%到93%的牙科专业人士都经历过一般的肌肉骨骼疼痛。事实上,肌肉骨骼疾病是牙医提前退休的主要原因。

肌肉骨骼疼痛:原因
平均每天的手部缩放会导致重复的动作,通常是尴尬的姿势,这是疼痛和身体失调的处方,可能会破坏职业生涯。

肌肉骨骼疼痛预防:
牙科保健师可采用以下方法避免疼痛及重复性压力损伤:

更好的定位(供卫生员及病人使用)
弯曲、驼背、扭动、伸长、倾斜或去找保健员做得越少,他们肌肉、关节和骨骼上的张力就越小。
治疗病人的正确姿势是坐位,脊柱处于中立位置,肩膀放松。工作时尽量靠近病人,避免过度伸展手臂或背部,始终面对病人。
卫生员还应该保持双脚平放在地板上,调整凳子的高度,让大腿稍微向下倾斜。重量应该均匀地分布在每只脚和臀部之间,就像三脚架一样。
如果手术需要更好地观察患者的口腔,保健员可以要求患者转头,使用高清镜子来提高能见度。将仪器保持在手臂高度,半径在21英寸以内是最理想的。
病人的体位对人体工程学也有巨大的影响。根据RDH杂志的说法,治疗上弓时患者最好是仰卧位,治疗下弓时最好是半仰卧位,但由于时间的限制,这种做法通常是不切实际的。
相反,他们建议将病人的椅子靠背与地面成10到15度的角度。然后,使用一个轮廓的牙颈垫,以实现合适的咬合平面的方向。
保健师应该确保让病人将头部放置在头枕的末端,这样就不用伸手去够头枕上的空白处了。

人体工程学仪器和设备
在选择牙科器械和设备时,人体工程学应该是一个关键的考虑因素。

操作员凳子
从人体工程学的角度来看,操作工凳是治疗室中最重要的椅子。正确的体位首先要调整大便,其次要调整病人。
凳子应该是可调节的,有足够的腰、胸和手臂支撑。它应该在膝盖后面留出三个手指宽度的空间。如果凳子有倾斜功能,向前倾斜5到15度。(如果没有,请使用符合人体工程学的楔形垫。)
对于牙科保健师来说,鞍座式的坐垫可能是理想的选择——尤其是矮个子的人。这种类型的粪便保持骨盆在一个中立的位置,并允许脊柱的最佳弯曲。

照明
另一个有用的人体工程学设备是一个内置前灯的放大镜。放大镜可以放大病人的口腔,所以保健师不必弯腰就能更好地看到病人的口腔。车头灯随着头部移动,消除了不断调整顶灯的需要(和烦恼)。

牙科保健师如何缓解和预防常见的疼痛和疼痛的提示

仪表
工具也能产生重大影响。卫生员应该寻找一种具有理想重量和大直径的工具,它能提供有纹理的握把表面。这些器械在探查、洗牙和根刨时更容易操作,减少手部疲劳。
人体工程学设计背后的科学也很重要。新的Harmony™人体工程学刮刀和刮匙就是一个很好的例子。
通过对超过280万个数据点进行尖端迭代研究和开发,Harmony™Scalers和Curettes可将夹紧力降低高达65%,对牙齿的压力降低37%。手柄采用凹进式双螺旋纹理,最佳触觉灵敏度,减少触觉疲劳。硅胶握把延长了30%,以提供安全灵活的握把。
仪器人体工程学的另一个重要因素是刀刃的锋利。在做同样的工作时,锋利的除垢器需要更少的力,这可以帮助临床医生和患者更舒适。
Harmony™scaler和Curettes采用EverEdge™2.0技术,工作端比下一个主要竞争对手的开箱即用锋利72%,500次击球后仍保持50%的锋利。

简单的健康运动
在进行任何身体活动之前——从晨跑到一天的治疗病人——热身关节和肌肉总是一个好主意。牙科卫生博主Whitney DiFoggio(以“牙齿谈话女孩”的名字写作)建议牙科专业人士针对手腕、脖子、肩膀和背部进行一系列日常拉伸。
迪福吉奥写道,她会尽可能多地伸展身体,无论是在约会间隙,还是在任何有机会走动的时候。她说:“当你进进出出房间进行FMX时,是拉伸的最佳时机。”
有规律的瑜伽练习也可以帮助保持工作时的健康,而不必亲自去上课。网上有无数高质量的瑜伽视频可供免费观看,比如亚马逊Prime上流行的“与埃德里安娜一起练瑜伽”系列。值得注意的是,这个系列包括一个关于手部瑜伽技巧的视频。此外,牙科瑜伽修行者写了关于瑜伽在牙科中的作用,提出了这样一个问题:“正念是牙科的新秘密武器吗?”

肌肉骨骼疼痛并不罕见,甚至不罕见。作为一名牙科保健师,感受疼痛没什么可耻的,因为保健师经历疼痛是相当普遍的。好消息是,对卫生员的日常习惯、姿势、器械或健身养生法做一些改变,就能对身体产生神奇的效果,并可能通过多年的无伤练习延长他们的职业生涯。